[周年慶]早安果汁，晚安沙拉：1週2蔬果，變化365天防癌×抗老×不疲－文學,人文,電子書,健康,休閒,親子,商業,學習,雜誌,文具,影音,DVD,辦公用品,比較,價格,哪裡買?哪裡賣?

[周年慶]早安果汁，晚安沙拉：1週2蔬果，變化365天防癌×抗老×不疲勞×代謝力UP的美味輕-會員優惠

內容簡介：

早餐～一杯喚醒身體的新鮮果汁
晚餐～一碗讓身心輕盈的美味沙拉
韓國知名營養師＆美食家-文仁?的美味配方
第一本讓你食慾大開又能擁有美麗、健康體質的365天輕盈食譜

教你每週運用2樣蔬果，就能變化出各式各樣意想不到的經典料理，
——從吃開始，養成愛護身體的好習慣——

美味又能維持一生健康的飲食習慣
用早餐的果汁及晚餐的沙拉
享受一段專屬於你的療癒時光

不只教你學會做沙拉，還能一次學到
【百搭醬料】×【品味擺盤】×【食材營養】×【超人氣餐廳配方】
從今以後，讓煥然一新的身心展開全新的每一天！

【早餐～一杯喚醒身體的新鮮果汁】
一早空腹喝果汁，可以讓身體迅速吸收到最多維生素、礦物質等營養，不僅能讓頭腦清醒，也能促進腸胃蠕動排出體內的各種毒素。
FRESHJUICE　56杯
．富含各類維生素的當季果汁配方
．保留完整纖維的美味蔬果昔
．增添飽足感的水果蔬果昔
．幫助身體排毒的解毒湯
．清掃血管老廢物質的排毒果汁

【晚餐～一碗讓身心輕盈的美味沙拉】
總是只能當配角的沙拉，如今也將成為晚餐桌上的主角。步驟簡單，卻能均勻補充各種營養，幫助體質恢復均衡。
SIMPLESALAD72道
．簡易罐沙拉，輕鬆做好攜帶
．時尚沙拉，宴客得體又美味
．瘦身沙拉，一口一口，越吃越? ?
．小菜沙拉，再忙也能輕鬆端出一桌子美味
．三明治沙拉，讓料理千變萬化，百吃不厭
．低卡醬料，美味不打折，吃再多也沒負擔

【本書特色】
◎營養資訊、食材挑選、處理方式、保存技巧，完全傳授！
作者為韓國知名營養師、美食設計家，所以每道食材不僅有營養師的營養分析，讓讀者吃得明白又安心；還詳細介紹了食材的挑選技巧，及在室溫、冷藏室、冷凍庫的保存方式，不只學會做料理，還能掌握新鮮美味。

◎不只能瘦身，還能「防癌」、「抗老」、「提神」、「提高代謝力」
針對現代人的文明病、與防老化的需求來設計菜單，讓你一口一口吃進窈窕、健康與漂亮。

◎採購一次就能用很久的材料，做出美味健康的料理
書中介紹最容易採購、且營養價值最高的蔬菜、水果食譜，1? ??只要採買2樣重點蔬果，配合自己的生活方式，充分地運用這些材料做菜就可以。

◎好吃又不浪費！剩餘的蔬菜也充分運用！
本書介紹1週2種重點蔬菜，每週可以變化製作8種沙拉，剩餘的蔬菜還直接使用來製作7種美味果汁，完全不浪費食材，又能保住新鮮原味。

◎料理過程都不超過3個步驟，不費功夫擁有一桌美味！
所有菜單介紹方式簡單又一目瞭然，帶你StepbyStep輕鬆完成吃得飽、又充滿時尚感的沙拉、果汁料理。
目錄：

閱讀本書的方法
早餐果汁，晚餐沙拉讓生活變簡單的工具
採購一次就能用很久的材料
做出更美味健康的果汁與沙拉
剩餘的蔬菜也充分運用！美味的4種沾醬

<<1WEEK>>
南瓜與蘆筍
購物筆記
南瓜
蘆筍
果汁——
．蘆筍蔬果昔
．南瓜豆腐穀物拿鐵
? ?甜椒湯
．高麗菜南瓜蔬果昔
．南瓜豆漿拿鐵
．蘋果蘆筍汁
．甜椒優格果汁
．南瓜堅果沙拉佐楓糖漿
．烤南瓜起司沙拉
．南瓜泥
．瑞可塔起司沙拉燉南瓜沙拉
．蘆筍甜椒沙拉佐油醋醬
．起司炒蘆筍沙拉
．蘆筍義大利麵沙拉佐橄欖油芥末醬
．蘆筍雞蛋培根沙拉佐芥末籽醬

<<2WEEK>>
花椰菜與番茄
購物筆記
花椰菜
番茄
果汁——
．番茄汁
．花椰菜番茄洋蔥汁
．青辣椒汁
．花椰菜汁
．櫛瓜豆腐汁
．蔬菜湯
．乾海帶湯
沙拉——
．花椰菜馬鈴薯沙拉佐豆腐美乃滋醬
．花椰菜雞胸肉沙拉佐芥末醬
．花椰菜海帶沙拉佐辣椒醬
．花椰菜番茄杏仁沙拉佐醃漬醬
．番茄乾義大利麵沙拉佐橄欖油醬
．番茄羅勒青醬沙拉佐羅勒青醬
．烤番茄牛肉沙拉佐巴薩米可醬
．番茄青辣椒沙拉佐松子醬

<<3WEEK>>
黃瓜與結球萵苣
購物筆記
黃瓜
結球萵苣
果汁——
．黃瓜鮮蝦沙拉佐檸檬醬
．費達起司橄欖油沙拉佐地中海醬
．黃瓜蒟蒻沙拉佐日式和風醬
．黃瓜甜椒沙拉佐蒜末美乃滋醬
．黃瓜汁
．蘋果甜椒湯
．甜椒汁
．甜椒洋蔥汁
．萵苣汁
．甜椒蘋果優格汁
．萵苣香蕉蘋果蔬果昔
沙拉——
．凱薩沙拉佐鯷魚凱薩沙拉醬
．蟹